生活習慣改善でテストステロンを高めよう！

こんにちは。

株式会社グローバルプランニングの今田です。

テストステロン特集、最終回！では、

《生活習慣の改善によってテストステロンを高めよう！》

というところを書いていこうと思います。

テストステロンを高める生活習慣とは？

なんと、最初からびっくりな情報ですが、

姿勢だけでもテストステロンの分泌量が変わるそうです。

特にこの寒い時期は、肩をすぼめて猫背で歩いている人も多いですが、

しっかり胸を張って背筋を伸ばした姿勢を取るとことで、

テストステロンが高くなるとは驚きです。

最後に「男性ホルモン値を上げる10カ条」をご紹介します。

※参考文献より。

「男性ホルモン値を上げる10カ条」

（1）男性ホルモンの大敵、過度の緊張を和らげよう

（2）積極的にゆとりのある生活を送ろう

（3）食事を大切に

（4）忙しいときこそ短時間でエクササイズ

（5）良い睡眠を取ろう

（6）仲間を大切に

（7）無理しておしゃれをしよう

（8）凝り性になろう

（9）大声で笑おう

（10）目標を持とう、冒険をしよう、わくわくしよう

最後に…

テストステロンとは別名、モテホルモンとも言われます。

女性から魅力的な男性と思われる人は、

このテストステロン値が高いという実証データもあるんだとか…

10か条を参考に、健康で魅力的な男性になる2019年にしましょう。

参考文献：

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO35362920U8A910C1000000?channel=DF140920160927&page=2